自分で感情をコントロールする方法

日常生活を送っていると、色々とストレスを感じる場面ってありますよね。

それが自分ひとりでもできたら良いなと思ったこと、ありませんか？

私は良く思ってました。今回から3回連続でセルフワークできる方法をご紹介します。

 

 

イメージワークは得意ですか？

実は私はイメージワークって得意ではありません。今でもです。

え？それなのに教えるっておかしくないですか？

と思う方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾；

 

でも、実はイメージがうまくできない場合でも

体はちゃんと反応しているので、ただ聞いているだけでも

何かしら反応が出ていると思ってもらっていいです。

 

例えば今、目の前に梅干しをイメージしてみて下さい！

と言われたら、梅干しをイメージできる方もいれば

そうではない方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

でも、目の前に梅干しをイメージしてみて下さい。

と言われたら、唾液が少し出そうな感じとかありませんか？

意識する、しないに関わらず、人間はキーワードを聴くと

それに応じて体が反応することがあります。

 

ですので、ちゃんとイメージできなくても大丈夫なんです。

今回ご紹介する方法は2011年～2012年にかけて会社員時代に

仕事しながら、通勤途中で試していた方法です。

詳しくはこちらの動画をご覧ください！

 

 

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