感情が穏やかになると、人生の見え方が変わります

西東京市のセラピスト齊藤秀行です。

同じ出来事が起きても、心に余裕があるときと、疲れて感情が大きく揺れているときでは、

その出来事の見え方が変わります。

たとえば、上司から何気ない一言を言われたときも、

「そういう考え方もあるのか」

と受け流せることもあれば、

「自分は否定された」

「嫌われているのかもしれない」

と、何日も考え続けてしまうことがあります。

目の前で起きた出来事は同じでも、そのときの感情によって、受け取り方が変わるのです。

 

■頭では分かっているのに、なぜ動けないのでしょうか？

「今の職場を離れたほうがよい」

「自分の気持ちを相手に伝えたほうがよい」

「もう少し自分を大切にしたほうがよい」

頭では分かっていても、怖くなって行動できないことがあります。

これは、意志が弱いからではありません。

過去に傷ついた自分が、

「また同じ思いをしたらどうしよう」

「このままでいたほうが安全だ」

と、行動を止めていることがあります。

今の悩みと過去の経験とのつながりに気づくと、できない自分を責めるのではなく、

「私は何から自分を守ろうとしているのだろう？」

と、別の角度から考えられるようになります。

 

■悩みの原因を見つけるための質問

悩んでいるとき、私たちは目の前の相手や出来事ばかりに意識を向けてしまいます。

しかし、自分の心に次のような質問をしてみると、

悩みの奥にある本当の気持ちが見えてくることがあります。

「私は、この出来事の何が一番つらいのだろう？」

「以前にも、これと似た気持ちになったことはないだろうか？」

「本当は、相手に何を分かってほしかったのだろう？」

「私は、何を大切にして生きたいのだろう？」

すぐに答えが出なくても大丈夫です。

大切なのは、正解を探すことではなく、自分の気持ちに関心を向けることです。

 

■第2話「得られる未来」

今回の動画では、5日間無料メール講座の第2話を短くご紹介します。

主に、次のような内容をお話ししています。

・感情が穏やかになると、人生の見え方がどう変わるのか

・頭では分かっているのに動けない理由

・今の悩みと過去の記憶とのつながり

・悩みの本当の原因を見つけるための質問

・感情の起伏が大きいと、世界がどのように見えるのか

・自分が大切にしている価値観に沿って生きる方法

自分の感情を知り、悩みの本当の原因に気づくと、

同じ出来事に対する認識が少しずつ変わり始めます。

 

●感情が穏やかになると人生の見え方が変わる
5日間無料メール講座リニューアル紹介【第2話】得られる未来

 

次回、8月17日（月）は、

【第3話】“実践的な”感情解放

をご紹介します。

嫌な感情が出てきたときに、自分で心を穏やかにするためのセルフワークについてお伝えします。

 

 

■5日間無料メール講座では本編をお届けします

今回のブログ動画は、第2話の内容を短くまとめた紹介版です。

5日間無料メール講座にご登録いただくと、全5話の本編動画を、

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・自分がなぜ不安になるのか知りたい

・動けない自分を責めることをやめたい

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・自分が大切にしている価値観に気づきたい

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そのように感じている方は、無料メール講座から人生の謎解きを始めてみてください。

 

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大きく変わろうとしなくても大丈夫です。

まずは今の自分が、何を感じているのかを知ることから始めてみてください。

最後までお読みいただき、本当にありがとうございました。

 

西東京市のセラピスト
齊藤秀行

●齊藤秀行プロフィール

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