自分で感情をコントロールする方法
日常生活を送っていると、色々とストレスを感じる場面ってありますよね。
それが自分ひとりでもできたら良いなと思ったこと、ありませんか？
私は良く思ってました。今回から3回連続でセルフワークできる方法をご紹介します。
イメージワークは得意ですか？
実は私はイメージワークって得意ではありません。今でもです。
え？それなのに教えるっておかしくないですか？
と思う方もいらっしゃるかもしれませんね＾＾；
でも、実はイメージがうまくできない場合でも
体はちゃんと反応しているので、ただ聞いているだけでも
何かしら反応が出ていると思ってもらっていいです。
例えば今、目の前に梅干しをイメージしてみて下さい！
と言われたら、梅干しをイメージできる方もいれば
そうではない方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、目の前に梅干しをイメージしてみて下さい。
と言われたら、唾液が少し出そうな感じとかありませんか？
意識する、しないに関わらず、人間はキーワードを聴くと
それに応じて体が反応することがあります。
ですので、ちゃんとイメージできなくても大丈夫なんです。
今回ご紹介する方法は2011年～2012年にかけて会社員時代に
仕事しながら、通勤途中で試していた方法です。
詳しくはこちらの動画をご覧ください！
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西東京市のセラピスト 齊藤秀行公式HPブログ（2025年4月更新）
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