第5回 ワン・コマンドの3つの部分 (全体)

こんにちは、齊藤秀行です。

 

今回のテーマは

『ワン・コマンドの3つの部分(全体)』

についての内容です。

 

ワン・コマンド瞑想の6つのステップ

ワン・コマンドは以下のような6つのステップに

沿ってθ波状態に移行し、ステップ4でワン・コマンドを唱えます。

 

ステップ1:地に足をつける

ステップ2:同調する

ステップ3:θ(シータ)波状態になる

ステップ4:ワン・コマンドを唱える

ステップ5:拡大する

ステップ6:感謝して受け取る

 

この時、6つのステップが始まってからコマンドを考えてはいけません。

なぜだと思いますか?

 

ワン・コマンドを行う時は、誘導瞑想でβ波の状態からθ波の状態へ移行していきます。

その時に、瞑想の途中で頭の中で色々考えてしまうと、

β波の状態へ引き戻されてしまうことになるんです。

 

頭で考えている状態は、β波です。

せっかくθ波になっているので、委ねてみましょう。

 

と、書いておきながら、自分自身でもよく考えてしまうことがよくあります^^;

 

私は最初にワン・コマンドを知った時に本を読んで

自分一人で瞑想していた時、よくこの失敗を繰り返していました。

これでは、θ波の状態にはなっていない可能性が高いです。

 

 

一人で行うような場合は、特に注意が必要です。

二人一組で行う場合は、コマンドを読み上げてくれている人の言葉を、

ぼーーっと、ただ聞いているだけでいいです。

ここはかなり重要な部分でもありますので、

何度もお伝えすることにしますね^^

 

瞑想前に意図や目標を予め考えておくことが重要

一人で行う場合は、予め自分で作っておいたワン・コマンドの文章を、

予め録音しておいて、あとで自分一人でウオークマンなどで聞いておくと良いでしょう。

ただし、ワン・コマンドは一回でいいのですよ!

 

ここでよくやってしまいがちなのは、一回でいいと言っているのに、

何度も何度も繰り返してしまうような場合は注意が必要です。

それはなぜでしょうか?

どんなことが考えられるでしょうか?

 

次回のメールまでちょっと考えてみて下さいね!

 

ステップ4のワン・コマンドを唱える文章は

予め考えて作成しておきましょう。

自分の目標や願望、何とかしたいネガティブな感情や思考、信念、マインドセット、

を書き換えるための文章を二人一組で行う場合は、プラクティショナーと一緒に考えて作成します。

 

シンプルですが、個人セッションでは、本で書いていないような深い方法でコマンドしていくので、

その違いに驚く方もいます。NLPの手法を取り入れています。

 

ワン・コマンドの3つの部分

そのワン・コマンドの文章には3つの部分から成っています。

1つ目の部分:私はどのようにかは分かりません。

2つ目の部分:ただ知っているのは、今すでに●●ということです。

今回は例として、●●に相当する部分を、

「月収100万円以上の収入を得ている。」とします。

3つ目の部分:そして私は幸せです。

たったこれだけです。

 

次回から、この3つの部分のうち、1つずつどんな意味を持っているのか、

そのことについて、説明したいと思います。

 

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第6回目は、『ワン・コマンドの3つの部分(1つ目)』についての内容です。

次回のメールを、お楽しみにお待ち下さい。

 

最後まで読んでいただきまして、ありがとうございますm(_ _)m

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