こんにちは、齊藤秀行です。
今回のテーマは
『6つのステップ(ステップ3、4)』
についての内容です。
ワン・コマンド瞑想の6つのステップ
復習としてワン・コマンドの6つのステップを下記します。
ステップ1：地に足をつける
ステップ2：同調する
ステップ3：θ（シータ）波状態になる
ステップ4：ワン・コマンドを唱える
ステップ5：拡大する
ステップ6：感謝して受け取る
ステップ3からステップ5までは、眼球を軽く上に上げている状態です。
ステップ3から、いよいよθ波状態になっていきます。
ステップ3
今回は、ステップ3から説明します。
ステップ3は、「θ波状態になる」です。
頭のてっぺんに降り注いでいる金色の光線に意識を向けます。
意識を金色の光線に沿って眼球を上にして、
頭のてっぺんから意識だけ抜けていくようなイメージをします。
いや、意識だけ抜けるだなんて、そんなイメージしたことないし、どうすればいいの？
と思うかもしれませんね＾＾；
特にイメージワークとか全くやったことない人だと
もっと分かりにくいかもしれません。
そういう方は、あまり形にこだわらずに、
そういうものなんだ、と、とにかくやってみて下さい。
最大のポイントは、頭であれこれ考えるのではなく、
言葉は悪いかもしれませんが、「とりあえず」やってみましょう。
次に、頭のてっぺんから意識が抜けて上昇し、宇宙空間に出ます。
宇宙空間に出てどんどん加速していき、太陽系、銀河系を抜け、
やがて光だけのまばゆい世界にたどり着くようなイメージをします。
ステップ4
ステップ4は、「ワン・コマンドを唱える」プロセスです。
眼球は上にしている状態です。
予め決めておいたワン・コマンドを唱えます。
ここでやってはいけないのことは、
ワン・コマンドを唱えるプロセスのこの状態で、
自分の願望、目標を考えてはいけません。
なぜかというと、ステップ4では既にθ波状態になっています。
その状態で願望や目標を考えるということは、
日常生活でなっている脳波のβ波状態に戻ってしまうからです。
電車の中、移動中、一人で行う場合は特に注意が必要です。
第12回目は、『6つのステップ(ステップ5、6)』についての内容です。
次回の記事はこちらをクリック
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