本記事は2014年1月25日（土）アメブロから転記、加筆修正
「ビジネスの成功を引き寄せる！ワン・コマンド成功法則」
西東京市のワン・コマンド プラクティショナー 齊藤秀行です。
今日もプライベートシリーズで書きたいと思います＾＾
今年に入ってから、嫁さんがとても面白い本を購入しました。
自由国民社 歯科医師 梅田龍弘著
という本です。この本には、「ワンタフトブラシ」という
特殊な歯ブラシが付録としてついていまして、
嫁さんが歯磨き後にすっきりした感じで感動していました。
そこで、私も真似っ子なので、それ欲しいって思いました。
嫁さんに駄々をこねてワンタフトブラシを買ってもらいました。
5本セットで約1000円程度だったかと思います。
通常の歯ブラシよりはちょっと高いかもしれません。
この本には、最近ある歯ブラシが問題となっていると書かれていました。
でも、その歯ブラシは本には書かれていません。
大問題になるというんですね。余計気になりますね＾＾；
この歯ブラシを使って、ものすごいすっきりしています。
特に私の歯は、かなり入り組んだ複雑な歯並びなんですね。
小さい頃、歯医者が大嫌いでした。
歯医者に行きたくないから、歯が痛い時は痛いのを我慢して、
痛み止めの薬を飲んで、歯医者に行かないようにしていました。
そのため、歯が入れ替わる時の重要な時期に抜かなければいけない歯を
抜いていないので、歯並びが悪いんですね。こういう人、いませんか？＾＾；
まあそれはさておき。。。
寝る前の歯磨きが睡眠の質を決める？
ネタバレになるので、あまり詳しいことは書かないようにしますが、
寝る前の歯磨きってとても大切なようです。
寝る前の歯磨きで、口内にある菌をどれだけ少なくして
睡眠をとるかで、睡眠の質が異なると書いてありました。
早速夫婦で正月明けから実践しています。
通常の歯磨きに追加して、糸ようじに似ているデンタルフロスと
ワンタフトブラシで15分間くらい磨いて寝るようにしています。
すると、やはり睡眠の質は今までと違うように思います。
ぐっすり眠れているように思います。
ただし、アルコールたくさん飲んだ時はダメですね＾＾；
当たり前かもしれませんが＾＾；
毎晩丁寧に歯磨きを行うことで、まるで毎晩
歯石除去をした直後のようにすっきりしています。
この本、薄い本なのですが、重要なことがたくさん書かれています。
口呼吸が改善する簡単な運動が書かれています。
日常生活でながら運動しても全く問題なく、すぐに習慣化できます。
興味ある方は調べてみて下さいね＾＾
最後まで読んでいただきまして、ありがとうございますm(_ _)m
西東京市のセラピスト 齊藤秀行公式HPブログ（2025年4月更新）
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